Wszystko zależy od tego, jak się czujesz w czasie treningu. Jeśli masz mocny spadek cukru (trzęsą się ręce i zbiera się na pawia jak na silnym kacu) i nie jesteś w stanie kontynuować treningu, to carbo czy izotonik jest jakimś rozwiązaniem. Ale najlepiej zadbaj o dobry posiłek przedtrengowy bogaty w węglowodany złożone, np kasza jęczmienna lub [...]
Luki a gdzie ja pisalem ze schodze z wegli ? Na redukcji takie objadanie sie bylo kozak bo czulem sie jak flak wlasnie z powodu braku wegli a potem jak sie nazarlem to taki nabity chodzilem i kable wszedzie po klacie na dole brzucha po barkach
[...] przerwy od wszelkich kreatyn (najlepiej kilka mieszków) a jeszcze lepiej od wszelkich supli i dobrze się zregeneruj i ruszy po porządnej przerwie od supli znów działają jak nalezy... wina nie tkwi w tym że urosłeś tylko w przyzwyczajeniu organizum jak się ich pochłania duze ilości, oczywiście pod warunkiem, że trening, dieta i regeneracja sa [...]
Rasper musze cię rozczarowac bo ideałem nie jestem Tak Samo Jak Ty więc nie musze jeśc wszystkiego co do grama jak pro. staram się jesc duzo więc jest luz moim zdaniem z michą nie jest najgorzej jak się teraz zaczałem przykładac
jak wbiłem na siłkę i szedłem do ławy to Ona jak zwykle na steperku i rzuciłem cześć, Ona odpowiedziała zrobiłem klatę, Ona robiła odwodziciele na maszynie, podszedłem i zapytałem jak się ćwiczy itp, potem już poszło gładko, niby fajnie się rozmawiało...
[...] roznie to bywa, zalezy o ktorej sie zbiore) po treningu odrazu 40g vextargo przed spaniem 250g twargou chudego + orzechy wloskie Mniej wiecej tak chce zaczac i zobaczyc jak leci. Dorzuce jeszcze do tych posilkow ryzem jakies warzywa itp. itd. Co mysliscie? I jak sie ma to do naszej "okraglej buzki"? Dzieki chudzina, sog juz nie [...]
ok, 15 minut aero z głowy wiem ... wyczyn po hooju ale jak sie nie cwiczylo 1.5 roku to... jeszzce trzeba dobic do 1h..:/ Ewcia, jak bym sie nie wyrobil, to wiesz..:D:D standardowo: Miłego i udanego treningu Tylko nie roznieś Parysa bedzie odswiezane co 5 sek, wiec postaram sie byc na bierząco :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]
Sporo ostatnio tych spalaczy testowałem i powiem że jak ktoś szuka czegoś podobnego do starego venoma i czegoś naprwdę mocnego , to obecnie chyba znalazł się godny następca.Anabolic Extreme chyba znowu coś albo dodało albo dosypało że ten stimulant działa podobnie jak do jego starej legendarnej wersji potliwość, brak apetytu, i długi okres [...]
[...] tylko ostatnia seria zamek, do tego te plecy dają znać o sobie nawet na 10 2.sztanga na plecach dosyć ciężka, zrobił bym może jeszcze troche tych powt ale tak nagle jakiś ból w barku prawym i odłożyłem nie wiem może jakiś skurcz czy coś bo potem już nie bolał 3. tu zluzowałem troche może dałbym rade jeszcze na 135 kg ale byłem sam to nie [...]
[...] jesc wegli dobij bialka z 200 mg dziennie i po karzdym treningu zapodawaj 10 mg polskiej mety cwicz codziennie jedna partie a po 5 tygodniach wejdz na krete z ladowaniem jak to napisales i jak zkonczysz krete 5 tygodni to wchodzisz na mete i tak caly rok gwarantuje ci 10 do 15 kilo miesni w dwa lata co najwarz<niejsze nie zejdzie z ciebie [...]
a słyszeliście ten kawał? NO to uczniowie SCF idą do nieba i tam przed bramą święty Piotr upuścił klucze i jak próbował je podnieść to ci go kołeczkiem w du.. więc wysłał ich do piekła za tydzień przychodzi sprawdzić jak się uczniowie SCF spisują a w pieklę zimno lód wszędzie itp i się pyta Diabła ej Diabeł co tu tak zimno a Diabeł odpowiada bo [...]
[...] tak strasznie namawia, a już od tego olimpu mi się niedobrze robi. Jeśli chodzi o warzywa to hmm może inaczej - wkleję kilka zdjęć moich posiłków. Powyżej napisałem ogólnie, jak wygląda. Widzę, że będę musiał robić wypiski posiłków - wtedy lepiej to zobrazuje moją dietę. EDIT: za chwilę idę na trening. Dzisiaj już pełny energii. Zobaczymy, jak [...]
Na pewno nie grają na poziomie 2 czy nawet 3 ligi, skoro przed meczem piją, olewają treningi. Bo już dawno dostaliby kopa w dupę. Wiadomo można grać sobie w piłkę i tak jak ostatnio podsłuchałem w tramwaju robić wypożyczenia za 2 pary butów, ale to są ligi okręgowe, gdzie grają amatorzy. W zawodowej piłce nie ma miejsca na takie coś. ------ Jak [...]
[...] 19:00 - makaron z kurakiem pomidor 2. Trening -brak- 3. Wnioski Wciaz lecze kolano, juz jest lepiej zaczynam chodzic. Jak nie cwicze to mam problem z dieta inaczej jak sie macha robi cos codziennie wtedy jakos mam tak w nawyku. A tak prosze bardzo. Jeszcze jutro leze w sobote staram sie na silownie podskoczyc jak bedzie oki zaczynam [...]
Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]
mogłeś się lekarza spytać jak ci to zdiagnozował... Ja wczoraj sierpa wyrwałem od boksera 110 kilo na trenigu i dzisiaj mnie boli z lewej strony pod sutem jak się wyprężam xD jak serce nie wysiada to samo przejdzie xD swoją drogą mieliście już takie coś? ^^
[...] - pudzian z taka waga jest wolny wystarczy ze najman trafi i mariusz ma juz mroczki i wtedy może go załatwić. Choć oczywiscie moze tak być ze pudzian go pierw tafi jednak jak wiadomo (choćby z lekcji fizyki) siła to w 80% szybkość.. wiec potężnego ciosu bym sie raczej nie spodziewał. Wszystko zależy jak się chłopaki przygotują do wali w [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu... http://medicalsport.pl/shop.php?action=detail_product&product=208&cat=14&site=1 korzystał ktoś? Jak się sprawdza podczas uprawiania sportu? Jak będzie chronił podczas uderzenia z przodu albo gdy kolano będzie chciało się "skręcić"? Póki co kolana mam całe, i chcę się zabezpieczyć zanim coś [...]
Zapobiegnie elegancko ale dołączyłbym dopiero wtedy kiedy poczujesz że coś się tam dzieje(swędzenie np.) na początek jak poczujesz 20 mg a jak się uspokoi to po 10 mg-albo jak wolisz 10 mg od początku Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2009-08-09 20:46:43
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
